Учебный план
Данный учебный план предназначен для организации индивидуального обучения навыку верхней передачи в волейболе у учащихся. Программа сосредоточена на развитии технической точности, согласованности движений и способности применять навык в игровых ситуациях. Каждое занятие включает практическую отработку, анализ ошибок и пошаговое улучшение через обратную связь. Курс рассчитан на 8 недель и оптимизирован для онлайн-формата с использованием видеозаписей и дистанционной коррекции техники.
Целевая аудитория
- Ученики мужского и женского пола, старше 12 лет
- Имеющие базовые знания о волейболе
- Желающие улучшить технику верхней передачи для игрового применения
SMART-цели
- Увеличить точность верхней передачи на 70% по сравнению с начальной оценкой за 8 недель.
- Избежать распространённых ошибок (смещение центра тяжести, "двойной касание") в 90% попыток к концу курса.
- Выполнить 10 успешных передач под броском тренера с расстояния 2,5 м без остановки.
- Продемонстрировать самостоятельную запись и самокоррекцию техники в видеорепортах 3 раза в неделю.
- Повысить уверенность в применении приёма в игровых условиях (виртуальные симуляции) к 8-й неделе.
Структура по модулям
| № | Название | Цель | Продолжительность |
|---|---|---|---|
| 1 | Основы техники верхней передачи | Освоить правильную постановку рук, позицию тела и источник силы | 1 неделя |
| 2 | Отработка стабильности и контроля | Выработать устойчивую траекторию мяча без смещения | 1 неделя |
| 3 | Точность передачи в движении | Научиться передавать после перемещения и коррекции положения | 1 неделя |
| 4 | Передача под броском и в условиях давления | Развить навык сохранять технику при динамических условиях | 2 недели |
| 5 | Применение в игровых сценариях | Интегрировать навык в разыгрывание, симуляцию сетевой игры | 2 недели |
| 6 | Финальная оценка и индивидуальный план развития | Оценить прогресс, выявить зоны для улучшения после курса | 1 неделя |
Методы и критерии оценки
- Видеоанализ техники (раз в неделю)
- Практические тесты (точность, стабильность, количество успешных передач)
- Самооценка и рефлексия в дневнике ученика
- Оценка тренера по 5-балльной шкале по 7 критериям
Рекомендуемые материалы
- Видео «Верхняя передача: от основ до совершенства» — YouTube-канал Volleyball Tech
- Онлайн-дневник техники (Google Forms шаблон)
- Чек-лист ошибок при верхней передаче (PDF для печати)
Пример расписания по неделям
- Понедельник — теория + разминка + техника (20 мин)
- Среда — отработка под броском + видеозапись (25 мин)
- Пятница — приложение в сценариях + обратная связь (30 мин)